class=”dataframe supplement-plan”>

14-dages kosttilskudsplan (2 måltider dagligt)

Dag	Første måltid (tidligst på dagen)	Andet måltid (senere)	Sen aften (1-2 t før søvn)	Bemærkninger
Dag 1	Omnix, Berberin, B-complex, Omega 3	Evt. ekstra Omega 3 eller ½ kapsel Berberin, afhængigt af blodsukker	Magnesium, Q10, R-ALA, ALC, Taurin, Ashwagandha	Kulhydrat-test: 2 tsk revet gulerod i salat med fedt og fibre
Dag 2	Omnix, Bittermelon, B-complex, Omega 3	Evt. ekstra Bittermelon, afhængigt af måltidets kulhydrat	Magnesium, Q10, ALC, Taurin	NaN
Dag 3	Omnix, Berberin, B-complex, Omega 3	Evt. ingen ekstra – fokus på kulhydrat-test	Magnesium, R-ALA, Taurin, Ashwagandha	Kulhydrat-test: 1 tsk bagt sød kartoffel i måltid
Dag 4	Omnix, Bittermelon, B-complex, Omega 3	Evt. ekstra Omega 3 eller Bittermelon, hvis måltidet er større	Magnesium, Q10, ALC, Taurin	NaN
Dag 5	Omnix, Berberin, B-complex, Omega 3	Evt. Berberin, hvis høj morgenmåling	Magnesium, R-ALA, ALC, Taurin	Pause for kroppen – ingen eksperimenter
Dag 6	Pause fra berberin + bittermelon. Kun Omnix, B-complex	Ingen – dag med ro og pause	Magnesium, Q10, Taurin, Ashwagandha	NaN
Dag 7	Omnix, Berberin, B-complex, Omega 3	Evt. Bittermelon, afhængigt af madens sammensætning	Magnesium, R-ALA, ALC, Taurin	Kulhydrat-test: ½ tsk æble i fed dressing
Dag 8	Omnix, Bittermelon, B-complex, Omega 3	Evt. ½ kapsel Berberin	Magnesium, Q10, Taurin, Ashwagandha	NaN
Dag 9	Omnix, Berberin, B-complex, Omega 3	Evt. ingen ekstra	Magnesium, R-ALA, ALC, Taurin	Pause – fokus på søvn og 1-min vejrtrækning 3x dagligt
Dag 10	Omnix, Bittermelon, B-complex, Omega 3	Evt. ½ kapsel Bittermelon, hvis test-dag	Magnesium, Q10, Taurin	NaN
Dag 11	Pause fra berberin + bittermelon. Kun Omnix, B-complex	Ingen – dag til restitution	Magnesium, R-ALA, Taurin, Ashwagandha	Kulhydrat-test: 1 tsk yoghurt naturel med fedme
Dag 12	Omnix, Berberin, B-complex, Omega 3	Evt. ekstra Omega 3	Magnesium, Q10, ALC, Taurin	NaN
Dag 13	Omnix, Bittermelon, B-complex, Omega 3	Evt. Bittermelon eller 1 tsk eddike før måltid	Magnesium, R-ALA, Taurin, Ashwagandha	Slutrefleksion: noter hvad der gik godt og hvad der gav uro
Dag 14	Omnix, Berberin, B-complex, Omega 3	Evt. ingen – evaluering og ro	Magnesium, Q10, ALC, Taurin	NaN