| Magnesium |
Nervesystem, muskler, søvn |
Dagligt |
| R-alpha-liponsyre |
Nervebeskyttelse, blodsukker, antioxidant |
Rotation 3–5/uge |
| Coenzym Q10 |
Celleenergi, hjerte, mikrocirkulation |
Rotation 3–5/uge |
| B-vitamin kompleks |
Nervefunktion, energi |
Rotation 2–4/uge |
| Calcium + D + K |
Knogler, kar, aldersrelateret støtte |
Dagligt eller efter behov |
| Omega-3 |
Antiinflammatorisk, hjerte-kar, cellemembraner |
Rotation 3–5/uge |
| Berberine |
Blodsukker – kun ved stigning eller tung kost |
Ved behov |
| Chrom |
Insulinfølsomhed – ved ustabilitet |
1–2/uge |
| Choline |
Hjerne og fedtstofskifte – brug hvis effekt mærkes |
Efter behov |
| Mælkebøtterod |
Leverstøtte – mild rytmisk brug |
Rotation 2–4/uge |
| Ceylon Kanel |
Svag blodsukkerstøtte – symbolsk |
Lavt prioriteret |
| Vitamin C |
Immun, antioxidant – ikke dagligt nødvendigt |
Ved behov |
| Multivitaminer |
Bred dækning – rotation i travle perioder |
Kun i perioder |
| Acetyl-L-Carnitine |
Nerve/energi – kun ved tydelig effekt |
Ved respons |
| Moringa |
Let antioxidant og BS-effekt – upræcis |
Rotation – eller pause |
| Bittermelon |
Blodsukker – for kraftig kombineret med faste |
Pause |
| Grøn Kaffe |
Koffein, vægt – ingen reel organstøtte |
Overflødig |
| Grøn te |
Koffein, antioxidant – ikke relevant |
Pause |
| Ingefær |
Antiinflammatorisk – ikke nødvendigt hos dig |
Unødvendig |
| Milk Thistle |
Leverbeskyttelse – kun ved belastning |
Pause |
| Collagen |
Kosmetisk – ingen funktionel værdi her |
Ikke relevant |